La leche aporta proteínas, grasas, hidratos de carbono y minerales super importantes para el crecimiento de los chicos más chiquitos y también a los más grandes, entre ellos se destaca el calcio que, al incorporarse en los huesos por medio de la vitamina D, ayuda a que estén más sanos y fuertes.

El zinc es un mineral importantísimo para el crecimiento, sobre todo en la estatura y en el desarrollo de las defensas de tu cuerpo que luchan contra las enfermedades. Este mineral está en los pescados, como el atún. Eso sí, aunque el atún que usás para esta receta no tiene espinas, cuidado con los otros que sí las tienen; ¡fijáte bien de sacarlas antes de comer el pescado!

Los panes nos dan mucha energía porque tienen hidratos de carbono, vitaminas, hierro y minerales super buenos para la salud. Además, tienen cereales que ayudan a la digestión. Están en la base de la pirámide alimentaria porque cumplen un papel fundamental en la nutrición de los chicos, ya que les proporcionan la energía necesaria para todos sus procesos vitales, en especial los relativos al aprendizaje.